Le viniyoga

        C'est quoi ?

• Coordination du mouvement et de la respiration

• Adaptation des postures

• Approche thérapeutique et préventive

  Pour qui ?

  Pour tous : débutants, séniors, personnes avec limitations, yogis plus expérimentés.

  Pour quoi ?

  • Amélioration de la souplesse, de la mobilité et de la coordination

  • renforcement progressif des muscles

  • amélioration de l'équilibre, du sommeil

  • réduction du stress et de l'anxiété

  • soulagement des tensions et douleurs

  • stimulation de la circulation et du système immunitaire

  • clarté mentale accrue.

  Séances hebdomadaires recommandées.

  Le yoga nidra

  C'est quoi ?

  Accessible à tous, c'est une pratique de relaxation profonde guidée.

  Allongé confortablement, vous êtes invité à un voyage intérieur entre éveil et sommeil, où la conscience reste présente tandis que le corps et le mental se régénèrent profondément.

  Pour quoi ?

  Réduction du stress et de l'anxiété, amélioration du sommeil, clarté mentale, gestion des émotions, libération des tensions, développement de l'intuition.

"Le succès du yoga ne réside pas dans notre habileté à performer des postures, mais comment elles changent notre façon de vivre notre vie."

Desikachar, créateur et enseignant de viniyoga.

"Le yoga nidra est un état de sommeil dynamique. C'est une méthode systématique pour induire une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète."

"Le yoga nidra ouvre les portes de l'esprit vers de nouvelles dimensions de la vie."

Swami Satyananda Sarasvati, fondateur du YN moderne.